Скачать или смотреть Lezione n.5 per la terza età e non solo.Il movimento è salute, per stare bene dobbiamo muoverci ❤️

GINNASTICA DOLCE per anziani .
Il movimento è salute, per stare bene dobbiamo muoverci .

Con la ginnastica si possono alleviare i dolori dell'artrosi.
L'esercizio fisico, anche moderato, può ridurre la percezione del dolore, aumentare la forza muscolare e migliorare la mobilità articolare.
L'attività fisica produce endorfine , sostanze chimiche che influenzano positivamente sia il tono dell’umore che la percezione del dolore.
Fai ginnastica tutti i giorni , é indispensabile per stare bene!
Nella lezione di oggi muoviamo tutto il corpo:
🫴Iniziamo seduti sulla sedia muovendo  tutto il corpo dolcemente
🫴min. 15:03   nella seconda parte in piedi , esercizi per le gambe.


Buona ginnastica 🌷
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   / @michelamazzeri  


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