Скачать или смотреть Clase de Pilates Mat 1 - Primera evolución

Clase de Pilates de Mat 1 en una primera evolución avanzando hacia el Mat 2 con algunos ejercicios nuevos y con más fluidez en los ejercicios conocidos.

Formación de profesora de Pilates recibida en la escuela de formación Pilates Inside Out
https://pilatesinsideoutspain.com/

Los ejercicios que se realizan en el vídeo son:
Calentamiento: fundamentos de Pilates.

Seguido de los ejercicios de MAT 1 y alguno nuevo de MAT 2.
Hundred
Half Roll Down
One Leg Circle
Rolling like a ball
Single leg stretch
Double leg stretch
Scissors
Lower & Lift
Criss Cross
Spine Stretch Forward
Corscrew
Saw
Swan
Single leg kick
-Neck pull
Side kick series
Teaser one leg
-Swimming
-Mermaid
-Seal
-Front support - push ups

Es necesario hacer los ejercicios con regularidad para poder sentir los beneficios. Si tienes alguna duda, puedes consultarme.
Hasta la próxima clase!!

Un beso,
Marta