Скачать или смотреть Clase de Pilates Mat 1 - Iniciación

Clase de Pilates nivel iniciación con explicación de los ejercicios. Deberás practicar esta clase durante algún tiempo antes de pasar al siguiente nivel.

Formación de monitora de Pilates recibida en la escuela Pilates Inside Out:
https://pilatesinsideoutspain.com/

Los ejercicios que se realizan en el vídeo son:
Calentamiento: fundamentos de Pilates.

Seguido de los ejercicios de MAT 1:
Hundred
Half Roll Down
One Leg Circle
Rolling like a ball
Single leg stretch
Double leg stretch
Scissors
Lower & Lift
Criss Cross
Spine Stretch Forward
Corscrew
Saw
Swan
Single leg kick
Side kick series
Teaser one leg
-Swimming
-Seal
-Front support

Así acaba la clase básica para empezar a trabajar con el método Pilates. Según lo vayas practicando, vas a notar más control en los ejercicios y más fuerza abdominal.
Si tienes alguna duda, puedes consultarme.

Las siguientes clases serán un poco más avanzadas para que progresivamente vayas aprendiendo el método.
Hasta la próxima clase!!

Un beso,
Marta