Le mie zone di frequenza cardiaca per l'allenamento maratona

#allenamento #maratona #correre #running
Quali sono le mie zone di frequenza cardiaca? Come le uso nell' #allenemento per la preparazione #maratona ?
E' utile #correre guardando la frequenza cardiaca?
In questo video analizzo tutte le indicazioni che ho dai vari strumenti che utilizzo (Garmin, Strava, HRV4Training) per cercare di capire quali sono nel #running le mie zone di frequenza cardiaca.

CHI SONO
#ingegnere #runner. La corsa è la mia passione da più di 20 anni e con voi condivido il mio modo di vivere la corsa, allenamenti, gare, strumenti, abbigliamento e tanto altro.

RUN LOG - la playlist YouTube con tutti i miei allenamenti
►RunLog:    • RunLog - diario allenamenti di corsa ...  

FOLLOW ME
►Strava:   / strava