топ 5 советов как избавиться от тревоги и стресса | посмотри, если тебе тревожно

в этом видео рассказываю о 5-ти не самых очевидных причинах нашей постоянной тревожности и о том, что помогает мне с ней справляться.
тревожность - серьезная проблема нашего сегодняшнего общества. тревожность мешает нам жить и достигать своих целей, а кроме того, сказывается на нашем здоровье.

посмотри это видео, если часто тревожишься и не знаешь, как с этим справиться. советы из видео могут помочь тебе наконец изменить свою жизнь к лучшему, перестать тревожиться и сосредоточиться на своем саморазвитии.

поддержать канал: https://boosty.to/mariekeery/donate

00:00 - вступление
00:28 - дисклеймер
01:01 - что надо знать о тревожности
01:55 - почему ты все время тревожишься
02:08 - почему все всё успевают, а ты нет
02:34 - самое опасное приложение на телефоне
04:00 - про мессенджеры и уведомления
04:57 - никогда не делай этого
06:22 - как пространство вокруг влияет на нас
07:06 - советы из книги, которые помогли мне
08:26 - если очень любишь кофе
09:19 - про контроль и стабильность, которой нет
10:44 - упражнение, которое поможет научиться контролировать свою жизнь
11:48 - это приводит нас к депрессии без видимых на то причин
12:11 - как не довести себя до депрессии
12:45 - что делать если тревога настигла здесь и сейчас
13:57 - рутина, которая заряжает
14:58 - заключение и благодарность



#какперестатьтревожиться
#какизменитьсвоюжизнь #счегоначатьсаморазвитие #саморазвитие #личностныйрост #какконтралироватьсвоюжизнь #счегоначатьсаморазвитие #какстатьлучше #какперестатьстрадать #полезныесоветы #зависимостьотсоцсетей #какперестатьзалипатьвтелефоне #цифровойминимализм #диджитлминимализм





Royalty Free Music from Tunetank.com
Track: Coffeehouse by 99Instrumentals