Как похудеть и привести себя в форму.

Анжелика Крупикова - профессиональный фитнес-тренер с опытом тренировок более 14 лет.
Как правильно тренироваться в фитнес-зале и как выбрать себе тренера. Как заниматься в зале самостоятельно. Составим примерный план тренировок.
Что можно есть худеющим?
Прочему диеты не работают. И нужно ли считать калории?
Как регулярно заниматься спортом и следить за питанием.

Содержание:
00:00 Приветствие
01:19 Что входит в обязанности фитнес-тренера
02:37 Фитнес тренер – физкультурник, менеджер, коммуникатор, медик, психолог
04:05 Несет ли тренер ответственность за клиента во время тренировки
07:34 «Звоночки», когда пора менять тренера
10:16 Почему так сложно похудеть?
12:57 Пересчет калорий
14:07 Рацион худеющих
17:45 Качество питания. КБЖУ (калорийность, белки, жиры, углеводы)
18:30 Как рассчитывать БЖУ
20:50 О протеине
25:40 Какие задачи может решить тренажерный зал
27:38 Как часто нужно тренироваться
30:07 О длительности тренировок
31:49 Выбери активность по душе
32:45 Когда спадает энтузиазм заниматься
33:45 "Вредные советы"
34:26 Можно ли пить во время тренировки
35:44 Нужно ли девушкам качать верх
39:40 Можно ли убрать живот, качая пресс
41:12 О пилатесе
44:26 Плюсы групповых программ
46:53 Ошибки на групповых программах
49:56 Может ли тренер помочь с дисциплиной
54:48 Околоотказные подходы
1:00:07 Как замотивировать себя заниматься спортом