【安心】物凄く疲れたHSPへ。試して欲しい6つの休み方

「色々あって疲れちゃった…どうしたらいいんだろう?」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回は凄く疲れてしまったHSPさんへお話を6つまとめました。

私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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疲れるとパフォーマンスが落ち、ネガティブになるもの。
普段の自分ではないことを認めましょう。

悪いことを考えたり、将来が不安になるもの。
それも疲れから来ているんです。

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疲れた日に行動したり情報を集めてもいいことはありません。
どちらかと言えば、ネガティブに注目します。

ですので、気持ちを静める。休むことが大切なのですね。
取り組める具体的なことをまとめました。

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0:22　物凄く疲れたHSPさんへ①　普段の自分ではない
2:11　物凄く疲れたHSPさんへ②　情報から離れる
3:48　物凄く疲れたHSPさんへ③　無理に人と接しない
5:08　物凄く疲れたHSPさんへ④　早めに寝る
6:54　物凄く疲れたHSPさんへ⑤　考えずにボーっとする
8:31　物凄く疲れたHSPさんへ⑥　ネガティブな刺激から離れる

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簡単プロフィール
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Ryota

1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
HSPさん向けの相談窓口＋仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。

KADOKAWA社より著書が全国発売中。

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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)

HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
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その点ご了承ください。
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