EP19 從不快樂到喜悅自在，正念讓我們從緊抓著一切的過度努力，轉化成不拒不迎、不送不留 — 主持人許斐莉 ft. 張振興老師 (上)

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從企業主管離職進入山中修行，最後成為正念減壓導師，張振興老師的人生轉了好幾道彎。

在人生的轉折中，他體會到了什麼？接觸了正念之後，又為他和他的學生們，帶來什麼樣的轉變？

本集節目內容，帶你一起透過探索老師的人生，分享他所領悟到的生命智慧。


★ 本集重點：

02:50 過度努力、不快樂的企業主管，離開職場開始探索生命的契機

07:30 離職後的四年山中修行期間，體悟「隨順生命之流」的道理

09:00 接觸正念減壓的因緣

12:24 當代正念減壓的教學中，看到人們的轉變

15:36 想法、情緒、行為的慣性，對人們的影響

17:01 正念如何讓人變得喜悅

19:08 學習正念之後，自己最大的改變是什麼

20:51 慣性的價值觀，對人們的影響

23:19 究竟什麼叫「把正念融入生活當中」

25:44 人們接觸正念後的改變


【⭐ 張振興老師｜最新課程資訊】

台灣正念工坊：https://reurl.cc/WxmNWL

今心學院：https://reurl.cc/gGA6lX


#MBSR #允許 #台灣正念工坊 #張振興 #慣性 #接納 #正念 #正念減壓 #mindfulness

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★ 節目主持人：許斐莉

- 資深媒體人
- 曾任聯合報記者
- 作家
- 愛與明光 Podcast 主持人


★ 來賓：張振興老師

▌學歷：
國立交通大學學士、美國密西根州立大學碩士畢業

▌正念認證：
美國Google 最受歡迎SIY “正念領導力”認証教師
美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）合格教師
英國牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）第五階教師
美國”正念飲食(MB-EAT)覺知訓練”合格教師
台灣正念發展協會”正念引導師”訓練教師
英國青少年正念課程（.b）合格教師
英國孩子正念課程(當下的禮物The Present)合格教師
正念行者，超過１萬小時以上的止語禪修專業訓練

▌現職：
台灣正念工坊首席講座
法鼓山德貴學院資深講師
台灣正念發展協會理事
台灣正念照顧協會專案顧問
行天宮社會大學資深講師
國立台北護理大學教職員社團指導老師
台北科技大學兼任助理教授

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◎正念是什麼
https://bit.ly/3BbnMiW

◎正念靜心 (3分鐘)
   • 正念靜心三分鐘―陳德中老師  

◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)
   • 正念呼吸引導練習—陳德中老師  

◎身體掃描練習 (45分鐘)
   • 正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年...  

◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲
   • 正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲（林隆璇 × 陳德中）  


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