لن تصاب بارتفاع ضغط الدم بعد هذا المقطع

سأخبركم اليوم عن كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وكيفية التخلص منه إذا كنتم تعانون منه بالفعل. حوالي 95% من حالات ارتفاع ضغط الدم تُصنَّف على أنها ارتفاع ضغط دم أساسي، مما يعني أن السبب غير معروف.
0:00 - المقدمة: قد لا تصاب بارتفاع ضغط الدم أبدًا بعد مشاهدة هذا الفيديو
0:17 - 95% من حالات ارتفاع ضغط الدم تُصنف على أنها ارتفاع ضغط دم أساسي
0:49 - في 20% من الحالات، لا تنجح الأدوية في علاج ارتفاع ضغط الدم
1:15 - السبب الجذري: نقص فيتامين د
2:36 - يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم خلال فصل الشتاء
2:55 - البشرة الداكنة تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم بمقدار الضعف
3:55 - 95% من مشاكل ضغط الدم سببها غير معروف
4:18 - العلاقة بين مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم
5:21 - تراكم الكالسيوم في الشرايين وتأثيره على ضغط الدم
7:33 - أربع توصيات لتصحيح ارتفاع ضغط الدم

في حوالي 20% من الحالات، لا تعمل أدوية ارتفاع ضغط الدم لأن ارتفاع ضغط الدم هو مجرد عَرَض لمشكلة كامنة! إذا عالجتم العَرَض دون معالجة السبب الجذري، فأنتم تخفون المشكلة فقط.

يمكن أن يسبب نقص فيتامين د ارتفاعاً في ضغط الدم. يعمل نظام التحكم في ضغط الماء في الجسم بمعدل أعلى إذا كان مستوى فيتامين د منخفضاً، مما يسبب تضيق الأوعية الدموية في الشرايين وزيادة ضغط الدم. عندما يرتفع هذا النظام، فإنه يسبب أيضاً احتباس الصوديوم. المزيد من الصوديوم والمزيد من الماء يعني ارتفاع ضغط الدم.

يحمي البوتاسيوم من الصوديوم الزائد، لكن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي منه. تحتاجون إلى 4700 ملغ يومياً.

يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم خلال فصل الشتاء عندما يكون مستوى فيتامين د أقل بسبب انخفاض التعرض لأشعة الشمس. إذا كان لديكم بشرة داكنة، فأنتم أكثر عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ونقص فيتامين د.

ترتبط مشاكل ارتفاع ضغط الدم الوراثية عادةً بمشكلة وراثية في فيتامين د. كما يرتبط مقاومة الأنسولين بارتفاع ضغط الدم.

إذا كنتم تأكلون الكثير من الكربوهيدرات أو تتناولون الوجبات الخفيفة بشكل متكرر، فقد تصابون بمقاومة الأنسولين، وهي مقدمة لارتفاع نسبة السكر في الدم والسبب الجذري للعديد من المشاكل الصحية المزمنة، بما في ذلك الكبد الدهني وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ودهون البطن.

إذا كان هناك الكثير من الكالسيوم في شرايينكم، فقد تصبح متيبسة، مما يزيد من ضغط الدم. يمكن لفيتامين ك2 أن يساعد في توجيه الكالسيوم إلى العظام والأسنان. من المهم أيضاً أن يكون لديكم ما يكفي من المغنيسيوم لمنع تراكم الكالسيوم وتجلط الدم.

يتم علاج ارتفاع ضغط الدم عادةً بمحصرات قنوات الكالسيوم ومحصرات بيتا. قد يعمل المغنيسيوم كمحصر طبيعي لقنوات الكالسيوم ومحصر بيتا.

جربوا الأشياء الأربعة التالية لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي:

من 10,000 إلى 20,000 وحدة دولية من فيتامين د يومياً
800 ملغ من مغنيسيوم الغليسينات يومياً
نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
زيادة تناول البوتاسيوم

لدعم القناة والمساهمة لنشر المعرفة وللمزيد من المحتوى والمقاطع المميزة يمكنكم الانتساب لمحتوى القناة الخاص:
   / @drbergarabic  
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 59 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً . لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. نخلي المسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!