Скачать или смотреть 【60代女性】肝臓１ヶ月で数値改善！今日から出来る、夜ごはん献立「キノコと鶏もも肉くるくる蒸し」

こんにちは、よしかです。
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肝臓の数値が深刻で、
いつも悩んでる。。

と、先日、ジムのお客様から
ご相談をいただきました。

気をつけていても治らないし、
医者にはあれはダメ
これはダメばかり言われて
結局、何をしたら良いのかわからない。

そんなお客様に
食べ痩せ的な食事のポイントを
アドバイスしたところ、
なんと１ヶ月で数値が改善しました！

お伝えしたポイントは
たった2つ

・夜に野菜をたっぷり食べること
・適正なタンパク質の量を守ること

この2つを守っただけで、
１ヶ月で数値が基準値内に戻りました！

「もう諦めてる」とお話していたのに、
健康を取り戻し、しかも体重も1キロ減って
本当にうれしいと伝えてくれました！

ということで今日は、
肝臓の数値か改善する2つのポイントをおさえた
健康になる夜レシピを紹介します！

ぜひ、一緒に作りましょう！
それではレッツゴー


キノコと鶏もも肉くるくる蒸し

鶏もも肉（皮なし）　80g　
しいたけ　2枚
えのきたけ　1/2袋
しめじ　1/4パック
まいたけ　1/4パック
しろねぎ　1/4本

タレ　お好みで
・ゆずの皮　刻んだもの
・ねぎ　　　みじん切り少々
・ごま油　　小さじ１
・醤油　　　小さじ２
・七味　　　少々
・ごはん　120g

作り方
１、鶏もも肉は一口大に。椎茸、榎茸、しめじ、まいたけは
食べやすい大きさにカットする

２、たれは全て混ぜておく

・ポイント調理に油を使っていない
・お肉は80g〜100gの間に
・きのこでボリュームタップリでも低カロリーに

エネルギー　PFC
387 20.3 8.9 47.4


もくじ
0:00 肝臓の数値改善レシピのポイント
1:41 キノコと鶏もも肉くるくる蒸し
9:07 レンジで簡単お味噌汁
11:25 できた！いただきます

✅関連動画
【肝活・神レシピ】脂肪肝に効く！ガツンと美味しい！ニラとキノコの納豆炒め　昼ごはん
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👩‍⚕️ プロフィール
1984年生まれ。2児の母。パーソナルトレーナー。
食べながら健康に痩せる“食べ痩せトレーナー”として活動中。
40〜60代女性へのダイエット指導を得意とし、食べることで健康を取り戻し、
無理なく続けられるダイエット方法を提案している。
自身も産後太りをきっかけに、食べないダイエットに挑戦しては、
リバウンドを繰り返すなか、「食べ痩せダイエット」によって、
体脂肪32%→18%の減量に成功。