Скачать или смотреть ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ | УПРАЖНЕНИЯ ОТ РАЗМИНОЧНЫХ ДО САМЫХ СЛОЖНЫХ

ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ | УПРАЖНЕНИЯ ОТ РАЗМИНОЧНЫХ ДО САМЫХ СЛОЖНЫХ

Скачать ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ | УПРАЖНЕНИЯ ОТ РАЗМИНОЧНЫХ ДО САМЫХ СЛОЖНЫХ бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ | УПРАЖНЕНИЯ ОТ РАЗМИНОЧНЫХ ДО САМЫХ СЛОЖНЫХ или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ | УПРАЖНЕНИЯ ОТ РАЗМИНОЧНЫХ ДО САМЫХ СЛОЖНЫХ бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ | УПРАЖНЕНИЯ ОТ РАЗМИНОЧНЫХ ДО САМЫХ СЛОЖНЫХ

Топовые упражнения на плечи с одной гирей.

тайм коды:
0:24 РАЗМИНКА (плечи + кор)
выталкивания гири 10 повторений на каждую руку
скалолаз 10 повторений на каждую сторону
складка 10 повторений на каждую сторону
наклоны в бок с гирей 10 повторений на каждую сторону
жим подвешенной гири (жим гири лежа) 10 повторений на каждую сторону
6:30 ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ТРЕНИРОВКИ
жим стоя
тяга в наклоне
отведение плеча
10:00 ХАРД ЧАСТЬ
турецкий подъем
рывок гири
вращательная манжета плеча

Хорошей тренировки, банда !

ТГК @dmtr_ulyanov Ссылка https://t.me/dmtr_ulyanov

Комментарии

Информация по комментариям в разработке