花2個月5K跑步訓練計畫-29分破23? |比賽實況後3圈紀錄 |跑不到一半肚子超級痛-要棄賽嗎| 達成?破大會!! | 2022-1106周大恬vlog

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#5k #2個月驗收成果
嗨~我是大恬~經過這次2個月計畫~出乎意料的破30秒~真的是太太太訝異又開心~
接下來目標 10K~先拉長有氧距離~目標45分!!!!

目前跑量一週約4次~一次跑量7-8K!
加油~~一起互相加油~
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