淩晨3~5點早醒，很可能這裏堵了！每天花5分鐘疏通，讓你一覺睡到天亮！

Описание к видео 淩晨3~5點早醒，很可能這裏堵了！每天花5分鐘疏通，讓你一覺睡到天亮！

淩晨3~5點早醒，很可能這裏堵了！每天花5分鐘疏通，讓你一覺睡到天亮！

一.養生重要環節“拉筋”，8個動作拉遍全身，筋長一寸，壽延十年！
   • 養生重要環節“拉筋”，8個動作拉遍全身，筋長一寸，壽延十年！  

二.古法養生“膏肓运动”！   • 中国古法“膏肓运动”，每天坚持36次，就有3大功效，整个人都会变得轻松  

三.雙盤蓮花坐的練習方法：   • 雙盤打坐速成的6個方法，每天10分鐘，拉好韌帶，靈活髖關節，讓蓮花坐不再是夢！  

四.中脈通則百脈暢通，搖中脈，搖去一身小毛病：   • 【中脈搖動法】每天108下，讓中脈暢通，疏通經絡，未病先治  

五.體質虛弱就用道家「通三關」：   • 道家養生“通三關”，疏通督脈，增強體質！  

六.十二時辰養生法，每個人都需要了解！https://www.youtube.com/watch?v

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео