'생리주기'에 맞춰 다이어트하면 -5kg 더 빠진다고? 🎈여자라면 마법의 3단계를 기억하세요🔅

‘여성들의 인생을 바꾸는 행복한 삶’을 사명으로 여기고, 대한민국의 여성피트니스전문가(WFS)들을 양성하고 있는 ㈜여생트스쿨 김가희 대표님과 여성에게 꼭 필요한 ‘생리주기 다이어트’를 알아보아요🔆

00:32 생리주기 다이어트를 하면 5kg이나 더 빠진다고?
01:15 여생트란?(여성의 생리주기에 맞는 트레이닝) & 생리주기는?
02:00 생리주기(생리기, 황금기, 황체기)에 따른 운동강도 조절, 운동 종목 선택 추천과 그 이유
05:00 생리주기에 따른 식단 조절
06:38 회원들 감량 및 변화 사례
07:29 간헐적 단식은 생리주기에 따라 달라야 하나요?
08:49 어떻게 여성의 생리주기 트레이닝에 집중하게 되었는지?

*본 영상의 내용은 출연자 개인의견입니다. 해당 정보는 참고만 하시기 바라며 모든 의사결정은 본인의 책임이므로 신중하게 판단하시길 바랍니다.

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