Practici pentru minte și corp. Cum ne poate schimba viața respirația conștientă cu Ema Barbă

Între prima noastră respirație și ultima, luăm aproximativ 23000 de respirații în fiecare zi. Adică 671000000 de respirații în întreaga viață.
Câte dintre ele sunt, însă, conștiente?

Respirația începe să nu mai fie văzută ca un simplu act inconștient, automat, ci devine un mod de conectare cu sine și chiar de vindecare. Știința ne ajută tot mai mult să descoperim că respirația are legătură cu sistemul cardio-vascular, cu starea noastră de bine, cu somnul, cu producția hormonilor din corpul nostru și chiar cu longevitatea.
Descoperim cum se întâmplă toate acestea și cum putem îmbina înțelepciunea cu știința pentru a ne bucura nu doar de viața pe care ne-o dă respirația, ci de calitatea vieții pe care ne-o poate oferi respirația conștientă, împreună cu Ema Barbă, ghid pentru yoga și meditație și fondator ‪@BrightLiving‬ . Pe Ema o puteți contacta pe site-ul său www.emabarba.com

Acest episod este creat și produs cu susținerea Dorna.

0:00 Intro
03:30 Povestea Emei Barbă
11:30 Respirația ca practică imediată de reglare emoțională
12:20 Fiziologia respirației
25:25 Respirație și meditație
29:10 Cum ne afectează starea modul în care respirăm
36:00 Mituri când vine vorba de respirație
43:00 Practică. Tipuri de respirație