基礎深蹲｜五個要點快速入門｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜深蹲教學Ep01

Описание к видео 基礎深蹲｜五個要點快速入門｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜深蹲教學Ep01

想練腿又害怕膝蓋受傷？
新手不知道如何做起？

這部影片會跟你分享
深蹲『必學的要點』＆『常見的問題及如何修正』
帶你快速入門深蹲這個超棒的訓練動作
讓你蹲好！蹲滿，一起深蹲救台灣

0:00 Intro
1:16 要點一（動作控制）
2:53 要點二（重心）
4:10 要點三（如何避免膝蓋內夾）
5:33 要點四（雙腳的站距）
6:41 要點五（呼吸）
8:30 回顧5要點

#深蹲#徒手深蹲#深蹲救台灣

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