登山のための体力強化 階段リピート トレーニング

Описание к видео 登山のための体力強化 階段リピート トレーニング

登山で必要とされる体力と持久力を効率的に高めるための階段リピートトレーニングを解説となります。
00:00 オープニング
01:04 登山に必要な体力とは？
01:56 階段トレーニングの効果
02:47 階段リピートの利点
03:20 ベースキャンプを設置しよう
03:47 トレーニングは独りが一番
04:32 実際のトレーニング動画

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