Скачать или смотреть Um dia da minha alimentação simples, equilibrada e flexível

Neste vídeo partilho convosco um dia real da minha alimentação, que considero ser bastante simples e equilibrada. Falei um pouco sobre a minha abordagem com a alimentação e a importância de ouvirmos o nosso corpo em vez de seguir regras ou planos rígidos. Espero que gostem de assistir! ❤️

RECEITAS
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/ links
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/ capítulos
00:00 Pequeno-almoço
01:35 Café
02:35 Almoço
06:52 Lanche
08:50 A minha abordagem com a alimentação
12:50 Planos para o jantar
14:01 Treino
14:17 Jantar

/ música
Chilly Kitty - she called again - https://thmatc.co/?l=87AF0DD6
cold winter breeze - moonlit notes - https://thmatc.co/?l=C282A34F

/ sobre mim
Olá, eu sou a Joana! Tenho 31 anos, casei-me em 2019 e a nossa família cresceu quando adotámos o nosso cãozinho, Benji, há 6 anos. Sou fundadora e editora do Joana At Home, um projeto digital em que comunico informação sobre limpeza e organização da casa, aliadas a um estilo de vida mais simples e sustentável. ✨

Este vídeo não é patrocinado. Alguns dos links nesta caixa de descrição são links afiliados e ganho uma pequena comissão sobre as vendas que são feitas através desses links (sem afetar o preço final). Muito obrigada por apoiarem o meu trabalho se decidirem usá-los, mas é totalmente opcional ❤️