Скачать или смотреть 【腿上げするだけ】お家でも筋力、体力、血流、代謝が向上して全身の筋肉が強くなる5種類ニーアップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

【動画内容】
腿上げなど簡単な動作で全身の筋肉を働かせ筋力体力や血流や代謝を向上させる事ができる運動をご紹介します。
お家にいても程よく疲れる運動が出来るので是非行ってみて下さい。

（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。効果には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 運動の説明
1:10 運動スタート
7:10 クールダウン
13:30 運動のおさらい
14:25 おすすめ動画の紹介

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

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