ŁAGODNE I BEZPIECZNE ĆWICZENIA gdy jest choroba zwyrodnieniowa bioder - dr n. med. Marcin Wytrążek

Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego jest dość częstym problemem w społeczeństwie, dotyczy zazwyczaj osób po 40-tym, 50-tym roku życia, choć jej rozwój następuje za pewne wcześniej i bardzo długo pozostaje niezauważalny. Zazwyczaj pacjent orientuje się, że coś jest nie tak, kiedy biodro już bardzo boli, ból odczuwany jest w pachwinie, a czasami także w kolanie czy kręgosłupie. Badanie funkcjonalne takich osób wykazuje bardzo często duże ograniczenia ruchomości stawu biodrowego, tkliwość i wrażliwość uciskową tkanek. Zanim dojdzie do dużych zmian degeneracyjnych wymagających zabiegu chirurgicznego i wymiany stawu na sztuczny, można jeszcze dużo zrobić.

Sprawa leczenia zachowawczego nie jest jednak prosta, nie można się tu ograniczać do stosowania pojedynczych zabiegów i czekania aż samo przejdzie. Sztywność tkanek, nadmierne napięcie mięśni, ograniczenia zakresów ruchu czy zmiany wzorca ruchu, same się nie poprawią. W szczególności jeżeli stosuje się tylko zabiegi zewnętrzne, typu smarowanie maściami, stosowanie okładów cieplnych czy masażu. Bez uruchomienia całego procesu obejmującego pracę nad wzmocnieniem stawu i mięśni dookoła niego, bez pracy nad mobilnością i sztywnością tkanek i nauki prawidłowych wzorców poruszania efekt będzie znikomy i krótkotrwały.

Zawsze w razie wątpliwości co do stanu swojego zdrowia skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci ustalić diagnozę i wyznaczyć właściwą dla Ciebie ścieżkę terapeutyczną.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

FILMY NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI:
* ĆWICZENIA BIODRA:    • BÓL BIODRA, KRĘGOSŁUPA - otwieranie r...  
* BÓL BIODER WZMACNIANIE:    • Dobry, prosty zestaw wzmacniający na ...  
* USPRAWNIANIE KRĘGOSŁUPA:    • Bezpieczne USPRAWNIANIE KRĘGOSŁUPA - ...  
* BÓL KRĘGOSŁUPA ROZCIĄGANIE:    • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW I BIODER - ekst...  
* RWA KULSZOWA TENS:    • RÓB SOBIE W DOMU TENS - dyskopatia, r...  
* DYSKOPATIA WZMACNIANIE:    • DYSKOPATIA, RWA KULSZOWA, ćwiczenie n...  
* DYSKOPATIA, BÓL KRĘGOSŁUPA CIEPŁOLECZNICTWO:    • Dyskopatia, rwa kulszowa, ból pleców ...  
* BÓL KRĘGOSŁUPA ROTACJA:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gimnastyka w biur...  
* DYSKOPATIA, RWA NIE ĆWICZ TEGO:    • DYSKOPATIA, RWA KULSZOWA, ból kręgosł...  
* BÓL PLECÓW DOBRE ĆWICZENIE:    • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGOSŁUPA/ból plecó...  
* BÓL KRĘGOSŁUPA PROSTE ĆWICZENIA:    • Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA/DYSKOPATI...  
* OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA:    • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból biodra, ból lę...  
* BÓL KRĘGOSŁUPA STABILIZACJA:    • Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA / ból ple...  

#biodro #zwyrodnieniabiodra #cwiczenia