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자기전 몸을 가볍게! 숙면을 도와주는 전신 스트레칭 20분

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Описание к видео 자기전 몸을 가볍게! 숙면을 도와주는 전신 스트레칭 20분

#스트레칭 #streching #홈트

오늘은 하루 종일 지치고 피곤한 몸을 개운하고 가볍게 만들어 숙면을 취하도록 도와주는 스트레칭을 준비했어요!!

팔과 다리는 늘 밑으로 내려와 있어 중력으로 인해 더욱 어깨는 쳐지고 혈액도 아래쪽으로 쏠리게 되면서 늘 목 어깨 통증에 시달리고 혈액순환도 잘 되지 않는거 알고 계신가요?

이렇게 팔을 위로 들어올리는 스트레칭과 골반 주변을 풀어주는 스트레칭을 해주면 혈액순환이 원활해지고 목 어깨 통증에서도 벗어날 수 있어요!!
또 자는 동안 몸이 조금 더 편안하게 쉴 수 있도록 도와준답니다

오늘도 함께 운동하고 좋은 밤 보내시길 바랄게요🙏💜

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