Скачать или смотреть 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка на всё тело — без повторений и оборудования...

Готовы ли вы выйти за свои пределы? Эта 30-минутная тренировка для тела — это HIIT-тренировка без повторений, которая задействует каждую группу мышц и полностью преобразит ваше тело. Вы будете работать 45 секунд, 15 секунд отдыхать, поддерживая высокий пульс и ещё большую энергию.

Не нужно никакого оборудования, только ваше тело, коврик и ваша решимость. Эта тренировка профессионального уровня сочетает в себе силу, кардио и выносливость для максимального сжигания жира и рельефности мышц. Вас ждут взрывные движения, динамичные последовательности и непрерывный поток энергии, которые бросят вызов всему вашему телу.

Тренируетесь ли вы дома, в зале или на улице, эта HIIT-тренировка без повторений гарантирует отсутствие скуки и пота. Идеально подходит для продвинутых спортсменов, которые хотят сжечь калории, повысить тонус и чувствовать себя неудержимыми.

🔥 Давайте пойдём ва-банк, нажмём «Play», будем сильными и доведём это дело до конца вместе!
💬 Оставьте комментарий ниже, когда закончите, и расскажите, сколько калорий вы сожгли!
👍 Не забудьте поставить ЛАЙК, ПОДПИСАТЬСЯ и нажать 🔔, чтобы получать более интенсивные тренировки на все тело каждую неделю.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Посмотрите наши лучшие плейлисты✅

👉 Кардио и высокоинтенсивные интервальные тренировки
   • Cardio x HIIT Workouts  
👉 Тренировка пресса для начинающих
   • Abs Workout  
👉 Силовая тренировка ног и нижней части тела
   • legs workout  
👉 Растяжка и подвижность Тренировка
   • STRETCHc WORKOUT  
👉 Тренировка на всё тело с низкой ударной нагрузкой
   • Full Body Workout  
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Популярные видео✅
👉 Продвинутая 20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка Табата (без оборудования) –    • 20 MIN HIIT TABATA WORKOUT | ADVANCED Full...  
👉 Сжигаем 400 калорий | 20-минутная жиросжигающая Табата –    • 20-Min Fat Burning Tabata HIIT Workout | B...  
👉 Высокоинтенсивная интервальная тренировка стоя дома | Убийца калорий –    • 20 MIN CALORIE KILLER ALL STANDING HIIT WO...  
👉 Жиросжигающая ТАБАТА | Без повторений | 400+ калорий –    • 20 Min TABATA HIIT Workout | Burn 400 Calo...  
👉 20 МИН. ТАБАТА HIIT без оборудования –    • 20 MIN TABATA HIIT WORKOUT ( No Equipment)  
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Серия «Challenge» – SculptZone Squad✅

✅ День 1: Интенсивная 20 МИН. HIIT-тренировка 🔥 –    • Day 1: 20 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL S...  
✅ День 2: 20 МИН. HIIT-тренировка для сжигания жира 💥 –    • Cardio Workout Day 2 🔥 Fat Burning No Repe...  
✅ День 3: 15 МИН. Мощный жиросжигатель –    • Cardio Workout Day 3🔥 Get FIT in 15 Minute...  
✅ HIIT-тренировка TABATA на всё тело – Продвинутый уровень 🔥 –    • Cardio Workout Day 4 🔥Get FIT FAST with Th...  

🎯 ПЛЕЙЛИСТ 30-ДНЕВНОГО ЧЕЛЛЕНДЖА –    • 🔥 28 Days Calorie Killer Challenge 🏋️‍♂️  
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------\
00:20 Вступление
00:20
00:25 БЕГ
01:20 ПРИСЕДАНИЯ + КРУГОВЫЕ ВРАЩЕНИЯ РУКАМИ
02:20 ПОДЪЕМЫ СТОЙКИ + ПРИСЕДАНИЯ
03:20 ВЫПАД ВПЕРЁД
04:20 ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ
05:20 ПЛАНКА «СОБАКА-БЕРД»
06:20 ПЛАНКА ПО ПЛЕЧАМ
07:20 «ВЕЛОСИПЕД С ОТКИДЫШЕМ НАЗАД»
08:20 ПОДЪЁМ НОГ
09:20 ВЫПАД НАЗАД ПЛЮСЫ
10:20 Приседания в сплит + Отведение ноги назад (правая сторона)
11:20 Приседания в сплит + Отведение ноги назад (левая сторона)
12:20 Ягодичные мостики
13:20 Отведение ноги назад (правая сторона)
14:20 Отведение ноги назад (левая сторона)
15:20 Ходьба в планке
16:20 Сгибание ног на ягодицы
17:20 Ходьба в приседе
18:20 Прыжки с разведение ног + Удар
19:20 Берпи в стойке
20:20 Скручивание с касанием колена
21:20 Планка вверх + вниз
22:20 Низкие скалолазание
23:20 Приседания в сплит
24:20 4 приседания + 4 скручивания
25:20 Seal ДЖЕКС
26:20 ПРЫЖОК В ДЛИНУ
27:20 ПРЫЖКИ В ПЛАНКЕ
28:20 УДЕРЖАНИЕ В НИЗКОЙ ПЛАНКЕ
29:20 УДАРНЫЕ УДЕРЖАНИЯ
30:20 ГОТОВО

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#ТренировкаВсегоТела #HIITТренировка #БезПовторений #ТренировкаБезСнаряжения #30МинутнаяТренировка #ДомашняяТренировка #ПродвинутаяТренировка #КардиоТренировка #ТренировкаСжиганиеЖира #HIITВсеТело #ИнтенсивнаяТренировка #ТренировкаССобственнымВесом #HIITТренировка #FullBodyHIIT #МотивацияФитнеса