Скачать или смотреть සිත අවබෝධ වන තැන දුක ඉවරයි | Hasalaka seelavimala thero

#ධර්මදේශනා #hasalaka_seelavimala_thero #meditation #හසලක_සීලවිමල_හිමි #mindfulness #srilanka #බණ #භාවනාව #bana

◽️ සිත අවබෝධ කරගෙන විදර්ශනා කිරීම යනු බුදු දහමේ එන ගැඹුරුම මානසික පුහුණුවකි. එය සරලව මෙසේ පැහැදිලි කළ හැක.

මෙය. විද්‍යාඥයෙක් අන්වීක්ෂයකින් යමක් දෙස බලනවා සේ, තමන්ගේම සිත දෙස නුවණින්, මධ්‍යස්ථව බැලීමයි. මෙහිදී "සටන් කිරීමක්" හෝ "පාලනය කිරීමක්" වෙනුවට, "දැකීමක්" සහ "අවබෝධයක්" සිදු වේ.

🔶මෙම ක්‍රියාවලියට ප්‍රධාන පියවර තුනක් ඇත.

↪️පියවර 1
සිත හඳුනාගැනීම (දැකීම)

මුල්ම පියවර වන්නේ සිතුවිලි සමඟ පොරබදන්නේ නැතිව, සිතේ ඇතිවන දේ ඒ අයුරින්ම දැනගැනීමයි. මෙහිදී හොඳ-නරක, හරි-වැරදි කියා විනිශ්චය කරන්නේ නැත.
උදාහරණයක් ලෙස:

• කැමති සිතක් (ලෝභ සිතක්) ඇතිවූ විට, "දැන් මා තුළ කැමති සිතක් ඇත" කියා දකිනවා.

• තරහ සිතක් (ද්වේෂ සිතක්) ඇතිවූ විට, "දැන් මා තුළ තරහ සිතක් ඇත" කියා දකිනවා.

• සිත එකඟ වූ විට (සමාධිමත් සිත), "දැන් සිත එකඟය" කියා දකිනවා.

• සිත විසිරී ගිය විට (විසුරුණු සිත), "දැන් සිත විසිරී ඇත" කියා දකිනවා.

මෙහිදී කරන්නේ සිත නමැති වේදිකාවේ රඟදැක්වෙන නාට්‍යය, ප්‍රේක්ෂකයෙක් සේ මධ්‍යස්ථව බැලීම පමණි.

↪️ පියවර 2
සිතේ සැබෑ ස්වභාවය අවබෝධ කරගැනීම (විදර්ශනාව)

නැවත නැවත මෙසේ සිත දෙස බලන විට, එහි සැබෑම ස්වභාවය, එනම් ත්‍රිලක්ෂණය නුවණින් වැටහෙන්නට පටන් ගනී. මෙයයි විදර්ශනාව.

• අනිත්‍ය: මේ කිසිම සිතුවිල්ලක් හෝ මානසික තත්වයක් ස්ථිර නැති බව තේරෙනවා. ඒවා හටගන්නවා, ටික වෙලාවක් පවතිනවා, නැතිවී යනවා. සතුට ස්ථිර නැහැ, දුක ස්ථිර නැහැ, තරහව ස්ථිර නැහැ.

• දුක්ඛ:
මෙසේ නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන, පාලනය කළ නොහැකි දෙයකින් ස්ථිර සතුටක් ලැබිය නොහැකි බවත්, එයට ඇලී සිටීම දුකක් බවත් වැටහෙනවා.

• අනාත්ම:
මේ සිතුවිලි "මම" හෝ "මගේ" කියා පාලනය කරන කෙනෙක් නැති බවත්, එය හේතුපච්චයන්ට අනුව සිදුවන හිස් ක්‍රියාවලියක් පමණක් බවත් අවබෝධ වෙනවා.

🔶 අවසාන ප්‍රතිඵලය

මෙම අවබෝධය ගැඹුරු වන විට අප සිතුවිලි සමඟ අනවශ්‍ය ලෙස බැඳීම (තණ්හාව) සහ ගැටීම (ද්වේෂය) නතර කරයි. සිතේ ඇතිවන දේවල් වලට ඇලෙන්නේවත්, ගැටෙන්නේවත් නැතිව, ඒවා හුදෙක් ඇතිවී නැතිවී යන සංසිද්ධීන් ලෙස දැකීමේ හැකියාව ඇතිවේ.

සිත පාලනය කිරීමට සටන් කරනවා වෙනුවට සිතේ සැබෑ ස්වභාවය (අනිත්‍ය, දුක්ඛ, අනාත්ම) නුවණින් අවබෝධ කර ගැනීමෙන් සිත නිසා ඇතිවන දුකෙන් සම්පූර්ණයෙන් නිදහස් වීමයි. සිත තවදුරටත් සිරගෙයක් නොව නිරීක්ෂණය කළ හැකි සංසිද්ධියක් බවට පත්වේ.

ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි..!