Treino para melhorar sua corrida

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Exercícios deste treino:
Skipping baixo (20 segundos)
Afundo pliométrico lado esquerdo (20 segundos)
Afundo pliométrico lado direito (20 segundos)
Corrida pra frente e pra trás (20 segundos)
Na sequência, repita a série uma vez.

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