햄스트링 스트레칭, 제대로 해볼까요? | 물리치료사 PT 재석

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다.
오늘은 햄스트링 스트레칭입니다 ㅎㅎ
기존의 스트레칭과는 조금 다른.
아는 사람은 알고 있을 수 있는.
두가지 동작을 소개합니다 ^^
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
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*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
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*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
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*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
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*팔꿈치 통증 10분 루틴
   • 팔꿈치 통증 10분 루틴  

*손목, 손가락 통증 10분 루틴
   • 풀영상)손목, 손가락 통증 10분 루틴  

*발목통증 10분 루틴
   • 발목통증 10분 루틴  
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