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"하루에 4분이면 충분합니다" 60대 이후에는 절대 매일 운동하지마세요

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Описание к видео "하루에 4분이면 충분합니다" 60대 이후에는 절대 매일 운동하지마세요

오늘은 이상대 운동전문가님과
60세 이후 운동에 대해 이야기를 나눠봤습니다!
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⭐ 출연진⭐
이상대 운동전문가
📌24년차 운동전문가 (검도선수 11년 + PT 13년)
📌온라인 홈트레이닝 운영 (관악구 체육회)
📌 PT 누적 고객 1,080명 & 재등록 98.7%
📌 이상대 생활 DIET 저자
📌 사랑의 장기기증 운동본부 홍보대사
📌 유튜브 '이상대 중년 홈트 - 45세 이상 초간단 운동' 운영
/ @이상대중년홈트

⭐타임라인⭐
00:00 하이라이트
00:38 자기소개
01:02 나이들수록 가장 먼저 보이는 변화
02:02 더 중요한 것은? 운동 VS 스트레스
03:51 나이가 들수록 운동을 시작하기 어려운 이유
04:56 중년 이후 운동, 이것만은 알아야한다
10:30 중년 이후 초간단 운동 TOP 4
17:56 아직도 운동이 두려운 분들께

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