Скачать или смотреть CARDIO PARA AFINAR LA CINTURA | DÍA 9 DEL DESAFÍO 10 DÍAS (13 MIN)

🔥 Día 9 del DESAFÍO 10 DÍAS DE CARDIO 🔥
Entrenamiento rápido de 13 minutos, enfocado en elevar el gasto calórico y activar el core, ayudando a definir y afinar la cintura como parte de un proceso completo de acondicionamiento físico.

👉 Estructura del entrenamiento:
• 3 series de 4 ejercicios
• 40 segundos de ejecución
• 20 segundos de descanso entre ejercicios
• 30 segundos de descanso entre las series

⚠️ Importante:
Este entrenamiento fue realizado sin calentamiento ni estiramiento, recomendado para quienes ya están siguiendo el desafío. Si lo necesitas, realiza un calentamiento ligero antes de comenzar.

💪 Ideal para quienes quieren:
✔️ Sudar bastante
✔️ Mejorar la resistencia
✔️ Entrenar rápido en casa
✔️ Mantener constancia en el desafío

👉 ¡Prepárate para el DÍA 10!