دايت رمضان الوجبات بالتفصيل | ازاي تخس في رمضان

رمضان فرصة للصحة وخسارة الوزن لو عرفنا نتغلب علي المغريات ونحافظ علي الاكل بعد كسر الصيام.
في الفيديو ده بشرح بالتفصيل ايه اللي بيحصل في جسمنا في رمضان، ازاي نستغل الوقت ده للتخسيس وحرق الدهون وناكل ايه بالتفصيل.


للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
https://welnes.app/Waad_Adel_Amin

لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‏https://thisisdrwaad

صفحتي علي انستجرام:
https://instagram.com/drwaadamin?igsh...

صفحتي علي فيس بوك:
  / drwaadamin  

صفحتي علي تويتر:
  / waadamin1  

صفحتي علي LinkedIn:
  / waad-amin-b33570135  




00:00 ايه اللي بيحصل في جسمنا في صيام رمضان
04:04 ازاي صيام رمضان بيزود حرق الدهون
05:34 تعمل ايه بعد ما تكسر الصيام عشان تخس
06:43 مثال لوجبات يوم في رمضان
09:56 ناكل ايه في السحور
14:28 اكل ايه بين الفطار والسحور
16:00 نظام الوجبة الواحدة في رمضان
18:08 عصاير رمضان
20:13 خربانة خربانة؟
21:11 الاعتدال مبيشتغلش