6 เหตุผลที่คุณดื่มน้ำแบบผิดวิธี

คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากแค่ไหน มนุษย์ทุกคนต้องการน้ำเพื่อความอยู่รอด อันที่จริงน้ำเป็นส่วนประกอบของร่างกายประมาณ 2 ใน 3 ของร่างกายคุณ ไม่ต้องสงสัยว่ามันมีหลายวิธีที่อาจเป็นอันตรายได้ และสิ่ที่แปลกคืออะไร คุณอาจดื่มมันในทางที่ผิดตลอดเวลาโดยที่ไม่รู้ตัว
คุณดื่มน้ำในขณะที่กำลังเดินทาง ยืน เดิน และวิ่งได้หรือไม่ นิสัยทีสามารถสร้างความหายนะให้กับร่างกายของคุณ! โดยเฉพาะในระบบการกรองของร่างกายหรือที่รู้จักกันในชื่อ ไตข คุณดื่มน้ำทันทีหลังอาหารมื้อใหญ่หรือไม่ มันก็ไม่ดีสำหรับร่างกายของคุณเช่นกัน! ดังนั้นพวกเราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการรับประโยชน์สูงสุดจากการดื่มน้ำของคุณ!

timestamps:
ดื่มน้ำราวกับว่าไม่มีวันพรุ่งนี้ 0:41
ดื่มน้ำทันทีหลังอาหารมื้อใหญ่ 2:33
การดื่มน้ำแข็งเย็น 3:54
ดื่มน้ำขณะเดินทาง 5:02
ดื่มน้ำในตอนหลังกิจวัตรตอนเช้า 6:10
ไม่ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนนอน 7:01

#healthyhabits #unhealthyhabits #drinkingwater

เพลงโดย Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

สรุป:
ดร. ลีโอนาร์ด สมิธ ศัลยแพทย์ระบบทางเดินอาหารหลอดเลือดและศัลยแพทย์ทั่วไป กล่าวว่า การจิบน้ำเบา 2-3 ออนซ์ [60-90 มิลลิลิตร] ทีละน้อยตลอดวัน
เมื่อคุณกระหายน้ำหลังจากออกกำลังกายหรือในขณะเวลาที่คุณอยู่นอกบ้านและรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำปริมาณมากอาจทำให้คุณเสียชีวิตจากสิ่งที่เรียกว่า ภาวะขาดออกซิเจน
เมื่อร่างกายของคุณเริ่มย่อยอาหาร น้ำย่อยทำงานหนักเพื่อย่อยอาหาร หากคุณดื่มน้ำจำนวนมาก ในขณะที่สิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น มันสามารถเจือจางน้ำย่อยและทำให้ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้น
การดื่มน้ำเย็นสามารถทำให้หลอดเลือดหดตัวและขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารได้ นอกจากนี้ยังสามารถจับไขมันที่ไม่พึงประสงค์ เนื่องจากอุณหภูมิเย็นไขมันในอาหารที่คุณกินแข็งตัว
หากคุณกำลังยืนหรือเดินไปรอบๆ ในขณะที่คุณดื่มน้ำคุณมีแนวโน้มที่จะดื่มมันอย่างรวดเร็วกว่า ซึ่งตามที่คุณทราบมาก่อนหน้านี้นั้นไม่ดีต่อการย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวมของคุณ
แม้ว่ามันอาจจะท้าทายลองให้เวลาตัวเองนั่งจิบน้ำสักสองสามครั้งต่อวัน แม้ว่าจะเป็นเพียง 5 นาที แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
การไม่ดื่มน้ำเป็นสิ่งแรกหลังจากตื่นขึ้นมาก่อนที่คุณจะแปรงฟัน คุณจะสูญเสียประโยชน์ด้านสุขภาพด้วยตัวคุณเอง
จากการศึกษาตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันของโรคระบาดวิทยาในปี 2002 กล่าวว่า น้ำและของเหลวอื่นๆ สามารถช่วยในการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจที่ทำให้ถึงแก่ชีวิตได้
การดื่มน้ำก่อนนอนสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนในตอนกลางคืน เนื่องจากหัวใจวายมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในตอนเช้า การดื่มน้ำในเวลากลางคืนจึงมีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ