Allenamento a casa donna: tonificazione BRACCIA - ADDOMINALI - GLUTEI 12 minuti 💪 (con manubri)

Questo allenamento da fare a casa della durata di 12 minuti ti permette di tonificare le braccia, gli addominali e i glutei. Per fare questo allenamento ti servono due manubri o due bottiglie d'acqua da 1,5 litri. In base al tuo stato d'allenamento puoi utilizzare anche carichi maggiori, utilizza il massimo peso che puoi usare mantenendo una buona tecnica d'esecuzione.

Ops, quasi dimenticavo! 😱

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