Скачать или смотреть 【DAY3】スクワットサイクルトレーニング｜ハイレップセットの意味（15reps）

サイクルトレーニング3日目は1RMの83％となります📝

0:00 登録者1000人突破！みなさんありがとうございます。
0:26 サイクルトレーニング3日目開始
0:50 トレーニングの間隔
1:12 今回のトレーニングメニュー
2:02 Ｑ＆Ａ
2:06 ハイバーとローバーの重量の違い
2:33 ニースリーブは使用する？
3:21 ボディビルでサイクルトレーニングはどう？
3:44 メインセット 160kg 5x5
5:09 スクワットの頻度は週何回？
5:59 ナレーション別撮りですみません
6:23 メインセット～
7:26 メモリーセット　170kgx3reps
8:11 ハイレップセットとその意味 130x15reps

80％を超えてくると、重量の調整が非常に難しくなります。

■HP（パーソナルトレーニング）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
スクワットコンサルティング
https://www.squat-consulting.com/

■LINE公式
￣￣￣￣￣
ご要望がある方は、以下のリンクから友だち追加をしてメッセージをお願いします。
動画の内容として取り上げるか検討させていただきます。
パーソナルについても興味がありましたらメッセージをお願いします。
その他、役立つ情報を発信していく予定です。

https://lin.ee/n062lLo

■ラジオ（stand.fm）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
トレーニングに付随するグッズや環境などを赤裸々に語ります。
いただいた質問の回答などもやっています。（基本的にLIVEです）

https://stand.fm/channels/5f7673a8f04...

■インスタグラム
￣￣￣￣￣￣￣￣
　日々の筋トレ動画をあげていますので、気軽にフォローしてください。
　→  / quadzilla_naito  

■過去の成績
￣￣￣￣￣￣
パワーリフティングを５度優勝しており、最近はボディビルに転身しています。
↓
🏅2013〜2015神奈川パワーノーギア　105kg 優勝
🏅2015和歌山国体　ノーギア　105kg級 優勝
🏅2016神奈川パワーノーギア　93kg級 優勝
🥈2019神奈川オープンボディビル 準優勝

Music : www.bensound.com


#スクワット #サイクルトレーニング #3日目