Как укрепить ноги в домашних условиях?

Всем привет, с вами Владимир. Начинаем тренировать наши ноги в домашних условиях с помощью mini band.
Вот вам первый комплекс упражнений, который выполняется на месте:
✅ Отведение коленного сустава (по 10 движений на каждую ногу)
✅ Приседания (10 повторений)
✅ Отведение прямой ноги (по 10 движений на каждую ногу)
✅ Сгибание ноги вперёд (по 10 движений на каждую ногу)
✅ Отведение+сгибание вперёд (по 10 серий на каждую ногу)
Это самый базовый тренировочный курс. Если готов идти дальше и добавить нагрузку, ставь лайк и жди следующего видео

🏀 Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Twitter —   / terball_ru  
Вконтакте — https://vk.com/terball
Instagram —   / terball.ru  
Facebook —   / terball.ru  
Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/id/5c3db3fce981...
Telegram — Баскетбольные новости каждую неделю: https://tlgg.ru/news_basketball