PT Akademi Spor Fizyoterapisti Cihad Çimen'den Koşucu Dizine Yönelik 5 Egzersiz

Koşucu dizine yönelik 5 etkili egzersizi PT Academy spor fizyoterapisti Cihad Çimen ile sizin için derledik:

1)Front Resistance Knee Ext
2)Sl Hamstring Curl
3)Reverse Nordic
4)Side Resistance Lunge
5)Hip Abd in Half Side Plank

Bu egzersizler, koşucu dizine yönelik yardımcı olabilir. Ancak, her bireyin fiziksel durumu farklıdır, bu nedenle size en uygun egzersizi planmamız için PT Academy’e başvurabilirsiniz. Ayrıca, egzersiz sırasında 3/10 üzerinde ağrı veya rahatsızlık hissedildiğinde derhal egzersizi durdurmanız önerilir.

Unutmayın, kişiye özel bir rehabilitasyon planı oluşturmak için PT Academy spor fizyoterapistleri size en uygun egzersizleri ve tedavi yöntemlerini önerebilir. Sağlıklı ve güvenli bir iyileşme süreci için uzman desteği almak önemlidir.

#ptakademi #ptacademy #sporfizyoterapisti #fizyoterapi