10 min | Meditazione guidata per la tua PACE INTERIORE

#meditazione #mindfulness #crescitapersonale

Anche per me è stato così: anni fa, quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a distrarsi, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Non appena la voce smetteva di parlare, la mia mente andava a spasso. E io mi sentivo frustrata e pensavo che meditare non facesse per me.

Volevo mollare. E mi sentivo inetta. Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, volevo finalmente provare da “sola”. Questa meditazione ti guida, ma non troppo, per imparare a meditare da sola.

Condivido con te le tecniche base di modo che possa anche tu sperimentare.

Con questo video potrai:

meditare da sola
imparare a meditare senza guida
riprendere l’attenzione dopo che l’hai persa
le basi per meditare ovunque, anche senza musica
reagire alla frustrazione
quale immagine usare per tornare alla tua concentrazione

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