【50代 食Vlog】やっぱりお得感大、むね肉一枚を楽しむ｜パサパサなし、フワしっとり｜煮物、揚げ物、お吸い物、サンドイッチ【レシピ】

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一枚でこんなに？　柔らかな煮物、罪悪感低いふわふわ揚げ、冷凍できるすり身はサンドイッチにも。お気に入りのむね肉レシピです。//ヒカ

▼day1
むね肉の治部煮風
▼day2
むね肉のクネルでお吸い物
むね肉のふわふわ揚げボール、２つのフレーバー（柚子胡椒、大葉）
▼day3
むね肉すり身焼きのサンドイッチ


--recipe---
「胸肉のフワフワすり身」

胸肉（皮を除いて）200g
玉ねぎ(粗みじん）　100g
卵白 大さじ４
片栗粉　大さじ１
塩　小さじ3分の2

＊柚子胡椒　小さじ0.5〜お好みで
＊その他、大葉、山椒、胡椒、紅生姜、青のりなど

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