GARA DI TRAIL RUNNING DI MEDIA DISTANZA: GESTIRE RITMO ED INTENSITÀ,

LE DOMENICHE DEL COACH - RUBRICA SETTIMANALE DI SPORT, ALLENAMENTO E LIBERI PENSIERI IN SALSA TOSCANA!

Come si gestisce una gara di trail running dove si alternano terreni e pendenze diverse e talvolta anche condizioni atmosferiche? Per avermi suggerito il tema di oggi ringrazio Manuela, una atleta che seguo per il trail e grande camminatrice di lunga distanza.

In questa puntata darò delle linee molto generali e mi riservo di approfondire i singoli casi in futuro.

Occorre pensare a 2 modi di correre queste gare:

1- Correre per essere sicuri di arrivare senza danni al traguardo, godendosi l'esperienza.

2- Correre per vincere o comunque per esprimere il massimo della propria potenzialità.

Il primo caso dovrebbe riguardare la maggior parte degli amatori che non hanno aspirazione di alta classifica ma che desiderano affrontare con consapevolezza i percorsi di gara.

Su questo mi concentrerò oggi.

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