Vitamine de care ai nevoie in fiecare zi pentru o viata sanatoasa

Astazi discutam despre un complex de 8 vitamine hidrosolubile care ne sunt necesare in fiecare zi pentru a metaboliza nutrientii, pentru protectia sistemului nervos, pentru productia de neurotransmitatori, pentru o sanatate metabolica buna, pentru a putea produce ADN sau eritrocite. Subiectul zilei sunt vitaminele B

00:00 Intro
01:17 Vitaminele B
03:43 Vitamina B1 (Tiamina) ne protejeaza sistemul nervos
04:52 Vitamina B2 (Riboflavina) ne sustine sanatatea pielii si a ochilor
06:02 Vitamina B3 (Niacina) ne regleaza colesterolul
07:48 Vitamina B5 (Acidul Pantotenic) contribuie la sinteza coenzimei A si neurotransmitatorilor
08:53 Vitamina B6 (Piridoxina) ajuta la productia de eritrocite si mentinerea unui sistem imunitar sanatos
10:28 Biotina contribuie la sanatatea pielii, parului si unghiilor
12:04 Vitamina B9 (Acidul folic) este esentiala in perioadele de crestere rapida si reduce homocisteina
13:12 Vitamina B12 (Cobalamina) este vitala pentru formarea ADN-ului si pentru functionarea sistemului nervos
15:03 Boli care afecteaza absorbtia si utilizarea vitaminelor B
16:02 Concluzii