O QUE TE DEIXA MAIS RÁPIDO? | Os diferentes modelos de treinamento para você evoluir

Qual modelo de treinamento vai te fazer evoluir mais e melhor: ficar mais rápido, em menos tempo, e performar no seu máximo potencial? Treinos em Baixa intensidade? Sprints? treinos polarizados? Seja na corrida, ciclismo, triathlon, ou em qualquer esporte de endurance, essa é uma discussão super atual, e o FaLu mergulha agora na ciência por trás dos modelos de treinamento

➜ CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e ASSINE o canal!
➜ CONTATO: [email protected]

#FalaLu #volume #intensidade #treino #esporte #endurance
--------------------------------------------------------------------
🔻 Artigos de Referência do Vídeo
https://journals.lww.com/acsm-msse/fu... - volume x intensidade
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... sprints
https://sportsmedicine-open.springero...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1490214/ overtraining - volume x intensidade
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29509... 2018 diferentes intensidades
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32064... overreaching sports med

🔻 LINKS interessantes
HRV:    • HRV - HEART RATE VARIABILITY  |  Para...  
zonas de treinamento:    • HRV - HEART RATE VARIABILITY  |  Para...  
--------------------------------------------------------------------
NOSSOS APOIADORES 🏊🏼‍♀️ 🚴🏽‍♀️. 🏃🏽‍♀️.

➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para triatletas, corredores, ciclistas e nadadores que buscam estilo, conforto e performance.
Acesse: https://trilo.com.br/falalu
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @trilo.br

➜ Kikos Fit - Aplicativo que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. São mais de 450 aulas em diversas modalidades, aulas rápidas a partir de 8 minutos para encaixar em qualquer momento do seu dia.
Acesse: http://kikos.fit/app - Treine com o melhor aplicativo fitness GRATUITO da América Latina
Siga: @kikos.fit

➜ Liti Saúde - A Liti é uma solução que usa tecnologia e medicina de ponta para ajudar qualquer pessoa a chegar na melhor versão da sua saúde, de maneira 100% online.
Acesse: https://www.litisaude.com.br/experien...
Siga @litisaude

➜ UC-II® (colágeno tipo II não desnaturado): produzido pela Lonza Capsugel, multinacional suíça com mais de 125 anos de história, parceiro global para as indústrias farmacêutica, biotecnológica e nutraceutica. O UC-II® pode ser encontrado nas melhores marcas e farmácias de manipulação, fique atento ao selo de qualidade UC-II®.
Acesse: https://www.uc-ii.com/?sc_lang=pt-BR, https://www.carnipure.com/?lang=pt-br, https://www.lonza.com/

➜ Probiótica Pro Athletes - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza.
Acesse: https://www.probiotica.com.br
Siga: @probioticaoficial @proathletesoficial_

➜ Dobro - suplementos e nutrição plant based
Acesse: https://www.soudobro.com.br/
Cupom: FALALU para 10% Off
Siga @soudobro

➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição. Sua fórmula exclusiva, combina sais minerais e carboidratos que proporcionam reidratação e uma reposição energética otimizada.
Acesse: https://www.positivemarket.com.br/
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @plantpowersuperfoods

---------------------------------------------------------------------
REDES SOCIAIS
★ Instagram:   / lucianabphaddad  
★ Twitter:   / lucianabphaddad  
★ Linkedin:   / luciana-haddad  
★ Facebook:   / lucianabphaddad  
★ Clube Strava FalaLu:   / strava  
--------------------------------------------------------------------
WEBSITE
⇾ http://www.falalu.com.br

CURRICULUM LATTES
⇾ http://lattes.cnpq.br/5855858001138829
=======================================================
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.