7 consejos para dormir bien y tener un sueño reparador

Dormir bien es muy importante para nuestra salud y, a menudo, no le damos la suficiente importancia.
Durante la noche suceden un montón de eventos fisiológicos importantísimos para nuestro cuerpo: se consolida la memoria, nuestro sistema inmune se prepara para hacer frente a patógenos, regular la inflamación… También ocurren muchos procesos de regeneración y eliminación, a través del hígado y otros órganos.
Si no dormimos bien, todo esto deja de suceder o sucede en menor medida, lo que se traduce en tener peor salud.
¡Coge papel y boli porque aquí te traigo un montón de consejos para que puedas disfrutar de todo lo beneficioso de tener un sueño reparador!

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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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