COME FARE LA SPACCATA SAGITTALE || TUTORIAL (elastico facoltativo)

Tutorial spaccata saggitale:
In questo allenamento lavoreremo sulla mobilità delle anche e sull'allungamento della muscolatura degli arti inferiori.

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Se non hai mai fatto la spaccata, alla fine di questo video è molto probabilmente non riuscirai a farla perfettamente.
La spaccata è un esercizio di stretching e per questo c’è bisogno di tanta pazienza e costanza.
Ripeti quindi questo video più volte a settimana e per più tempo, solo così potrai raggiungere il tuo obiettivo.

Se vuoi provare la SPACCATA FRONTALE la trovi qui:    • SPACCATA FRONTALE TUTORIAL || STRETCH...  

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Esclusione di responsabilità: Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente