40 MIN PILATES INTERMEDIO / AVANZATO || Lezione completa a corpo libero

In questa lezione di Pilates di livello intermedio/avanzato eseguiremo alcuni degli esercizi della sequenza originale con l'aggiunta di esercizi di livello avanzato.
L'obiettivo è quello di lavorare sulla forza dei muscoli, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente.

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In questo allenamento utilizzo i pesi, se non hai questo attrezzo puoi scegliere un'altra lezione da una di queste playlist:

- CORPO LIBERO (tutti i livelli) :    • Corpo libero  

- SOFTBALL / FITBALL :    • Softball/Fitiball  

- ELASTICO :    • Elastico  

- PESI :    • Pesi  

- SEDIA :    • Barre Pilates  

- FOAM ROLLER :    • Foam Roller  

-MAGIC CIRCLE :    • Magic circle  


Se vuoi intraprendere un percorso guidato di Pilates vai sul sito https://fitgreta.it e scegli il corso più adatto a te.

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Si prega di consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
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