【直播】【增肌減脂】4+2R 是什麼減脂方法？讓Peggie很快瘦了十公斤 找王醫師來回答大家的問題

這次超開心可以邀請王醫師一起來直播啦～#減肥 #42r #增肌減脂
00:00 Peggie開場
02:00王姿允醫師4+2R完整概念分享 超精華必看
12:00 Peggie幫你快速總結
13:25 有沒有建議要達成的體重或體脂目標？
17:07 畢業後怎麼吃？
19:25 成功的個案特質？
21:15 花費時間較長個案的特質？
23:07 復胖的個案多嗎？
25:43 除了增肌減脂以外 對健康的好處？
28:41 銀髮族會比較難增肌減脂嗎？誰不適合這個方法？心、肝、腎有狀況跟醫師討論
30:33 4+2R期間遇到生理期有影響嗎？可以繼續下去嗎？
30:59 水喝很多會中毒嗎？
34:20 會影響睡眠嗎？
36:23 為什麼蛋白粉要那麼貴？
40:25 中藥茶包可以併行嗎？黑豆、養肝茶？
41:55 過程中容易脹氣或腹瀉怎麼辦？
43:46 吃得很膩 可以怎麼調味？
45:08 中間吃很膩很想爆吃怎麼辦？看想吃什麼？
46:18 中間常常放縱日，需要每次都從R1重新開始嗎？
48:50 R2可以直接改R1.5嗎？或是R1.5多久適合？瘦得很不明顯
50:10 體脂機的數據要怎麼看？
51:46 R2一直沒有降到10%的原體重怎麼辦？該不會要吃一輩子素吧，我會崩潰😭
53:18 請問素食者R3的肉類可以用雞蛋代替嗎？
54:22 醫師說，快要可以畢業了，但是肚子跟臀部還是很多肉怎麼辦？
55:41 有計畫在台中也找一家合作嗎？
57:23 身材好，是健康的副作用
58:55 蒟蒻麵、豆腐麵可以吃嗎？
59:38 大餐當中灌水是做什麼？
1:00:29 飯中喝水 會不好消化嗎？
1:01:39 可以吃豆皮、豆乾嗎？
1:02:38 什麼時候可以噴油
1:03:43 初診要等很久，現在能做什麼？

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王姿允醫師
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