Witamina D - wszystko co musisz wiedzieć! Suplementacja, niedobory, badania, norma we krwi

✅ Umów się do mnie na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: https://www.dietetyk.tv/wizyty

Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Prowadzę także pacjentów na diecie odchudzającej, przy zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności cukrzycy.

#witaminaD #suplementacja #dietetyk

Spis treści:
00:00 - 00:48 - Skutki niedoboru witaminy D
00:49 - 02:34 - Słoneczna synteza witaminy D - efektywność, zagrożenia
02:35 - 03:01 - Czy solarium wpływa na witaminę D?
03:02 - 04:10 - Ile witaminy D jest w żywności? Źródła wit. D
04:11 - 04:37 - Od kiedy suplementować witaminę D?
04:38 - 06:11 - Dawka witaminy D - ile suplementować?
06:12 - 06:47 - Kto powinien badań witaminę D?
06:48 - 07:00 - Badanie witaminy D
07:01 - 07:43 - Normy witaminy D we krwi - niedobór, nadmiar
07:44 - 08:08 - Skutki nadmiaru witaminy D
08:09 - 08:46 - Jaką witaminę D wybrać? Lek a suplement
08:47 - 10:05 - Witamina D lepiej w kapsułkach, kroplach czy tabletkach?
10:06 - 11:15 - Podsumowanie - zasady suplementacji witaminy D

Film i opis zawiera autopromocję.

Bibliografia
Płudowski, P.; Kos-Kudła, B.; Walczak, M.; Fal, A.; Zozulińska-Ziółkiewicz, D.; Sieroszewski, P.; Peregud-Pogorzelski, J.; Lauterbach, R.; Targowski, T.; Lewiński, A.; et al. Guidelines for Preventing and Treating Vitamin D Deficiency: A 2023 Update in Poland. Nutrients 2023, 15, 695. https://doi.org/10.3390/nu15030695
Kimball SM, Lee J, Vieth R. Sunbeds with UVB radiation can produce physiological levels of serum 25-Hydroxyvitamin D in healthy volunteers. Dermatoendocrinol. 2017;9(1):e1375635.
Passeron T, Bouillon R, Callender V, Cestari T, Diepgen TL, Green AC, van der Pols JC, Bernard BA, Ly F, Bernerd F, Marrot L, Nielsen M, Verschoore M, Jablonski NG, Young AR. Sunscreen photoprotection and vitamin D status. Br J Dermatol. 2019 Nov;181(5):916-931. doi: 10.1111/bjd.17992. Epub 2019 Jul 15. PMID: 31069788; PMCID: PMC6899926.
Napiórkowska L., Franek E.: Rola oznaczania witaminy D w praktyce klinicznej. Chor Serca Naczyn 2009,6,203-210
Vimaleswaran K., Berry D., Lu C. i wsp.: Causal relationship between obesity and vitamin D status: bi-directional Mendelian randomization analysis of multiple cohorts. PLoS Med 2013,10,e1001383.
Finnel J.S.: Strategies for Repletion of Vitamin D Nutritional Deficiency: A Comparative Effectiveness Trial of High - quality Vitamin D 3 Nutritional Supplements to Replete Serum Vitamin D. University of Washington 2012,19-36.