Скачать или смотреть 【本要約】103歳の精神科医が語る「元気で長生きする人の５つの習慣」【髙橋幸枝】

103歳の精神科医・髙橋幸枝さんが語る「元気で長生きする人の５つの習慣」。特別な健康法ではなく、毎日の小さな積み重ねが心と体を支えていました。「思い出す習慣で脳を元気に」「新しい挑戦が人生を豊かに」「昔と変わらない生活リズム」「おいしいと感じる食事」「幸せは心の持ちよう」どれも今すぐ始められるシンプルな知恵ばかりです。健康で穏やかな日々を過ごすためのヒントをご覧ください。

●今回ご紹介させていただいた書籍●
「小さなことの積み重ね」
著者：髙橋幸枝
出版社：三笠書房

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●目次●
0:00 ご挨拶
1:40 ①｢思い出す｣ことが､もの忘れ防止に役立つ
3:31 ②挑戦は､人生の視野を広げ､喜びを与えてくれる
6:59 ③昔とあまり変わらない生活をする
9:17 ④長生きなのはおいしいと感じるものを食べているから
11:20 ⑤何が幸せかは心の持ちよう


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