【IBS】過敏性腸症候群のための食事/何が食べられるのか教えますっ!!

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＃IBS
＃何が食べられるの

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今回の動画では、
・私がいつ過敏性腸症候群と診断されたのか
・今どんな食事をしているのか
・低フォドマップという食事療法はどれくらいの期間続けるべきなのか

大きくこの3つについてお話しています。

今振り返って考えてみると、小学生くらいから症状はあったような気がします。
そう思うとかなり長い間苦しんできたんだなぁと、よく頑張ってきたなぁと思います！

胃腸科では、
「ただの便秘やのに気にしすぎ。精神科行けば？」
と、耳を疑うような心無い事を医師から言われた事もあります。

この動画を見て下さっている皆さんの中にも、きっと色んな嫌な思いをして、嫌な事を言われてこられた方がいらっしゃるかも知れません。

皆さん自分を褒めてあげましょう！こんなにも頑張って来たんですから！

そしてこれからは、食べて良いものと控えるべきものを頭に入れて、低フォドマップ食を実施し、お腹の調子を改善していきましょう！！

私は今もゆるく続けています。

次の日が休みであればパスタやパンも食べますよ。
でも以前と比べるとあまりにも不快な症状は出なくなりました！

続けること、知識を持つこと、自分のお腹を傾腸(傾聴)してあげることが大切です。

少しでもお腹の不調で悩んでいらっしゃる方のお役に立てれば幸いです。

一緒に頑張って行きましょうね！


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