過敏性腸症候群（IBS）の人におすすめの食事 FODMAP（フォドマップ）とは？

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原因となる疾患がないのに便秘や下痢が数か月続く過敏性腸症候群（IBS アイビーエス）。

様々な対処法があるなか、注目を集めているFODMAP（フォドマップ）。

7割のIBS患者さんに症状の改善が見られたというデータがあるものの
実践するには知っておくべきことがけっこうたくさんあります。

そこでこの動画では以下のことをご紹介していきます。

01:32　FODMAPとは？
03:09　低フォドマップ食の進め方と注意点
06:09　高フォドマップ食品と低フォドマップ食品
10:44　低フォドマップ食が向いている人いない人
11:57　私が作った高フォドマップ食と低フォドマップ食紹介

皆様が少しでも負担少なく低フォドマップ食を取り入れられる助けになればうれしいです


こちらの動画もあわせてご覧ください
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過敏性腸症候群（IBS）の方におすすめの食事と生活習慣
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