Скачать или смотреть 【筋トレ科学】ベンチプレスの最大挙上重量を激増させる科学的手法5選　~世界トップ1％ 100㎏到達までの科学～

≪参考文献≫
Bartolomei, Sandro(2024)Flat-Back vs. Arched-Back Bench Press: Examining the Different Techniques Performed by Power Athletes

Henryk Król(2017)Effect of Barbell Weight on the Structure of the Flat Bench Press

Jerry Mayhew(2004)Using Repetitions to Fatigue to Predict One-Repetition Maximum Bench Press in Male High School Athletes

Wissem Dhahbi(2024)4-6 Repetition Maximum (RM) and 1-RM Prediction in Free-Weight Bench Press and Smith Machine Squat Based on Body Mass in Male Athletes.

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~目次~
0:00~　オープニング
0:37~　ベンチプレスの最大挙上重量を激増させる科学①
2:04~　ベンチプレスの最大挙上重量を激増させる科学②
4:49~　ベンチプレスの最大挙上重量を激増させる科学③
6:27~　ベンチプレスの最大挙上重量を激増させる科学④
11:36~　ベンチプレスの最大挙上重量を激増させる科学⑤

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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