(삐소리O)푸쉬업 150개. 하루 7분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)5X20/5X10 Push-Ups. 7min For Chest(Day823)

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[Timeline]
00:00 - Intro(인트로)
00:22 - 10sets of 20X5/10X5 Push-Ups(5세트, 푸쉬업 20개)

5sets of
20 Push-Ups(푸쉬업 20개)
(20sec Rest(20초 휴식))
5sets of
10 Push-Ups(푸쉬업 10개)
(10sec Rest(10초 휴식))
(10세트, 푸쉬업 20X5/10X5개)

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