Omega 3 Fettsäuren: Wie sinnvoll sind Kapseln für die Ernährung? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Omega-3-Fettsäuren sollen Entzündungen hemmen, bei Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen sowie Krebs, Alzheimer und Schlaganfällen vorbeugen. Omega 3 wird oft als Wundermittel angepriesen. Was ist Fakt und was Mythos? Dr. Julia Fischer nimmt die Fettsäuren mal genau unter die Lupe und klärt auf, ob du Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich einnehmen solltest.

00:00 - Omega 3 - nur ein Hype?
00:45 - Körper braucht Omega 3
01:25 - 3 wichtigsten Omega-3-Fettsäuren
01:40 - ALA = Alpha-Linolensäure
02:00 - ELA und DHA
02:50 - Omega-3-Produktpalette ist riesig
03:15 - Mythos um Omega 3 – viel hilft viel?
05:45 - Achtung, nicht überdosieren!
06:20 - Entzündungshemmend bei Rheuma
06:40 - Einsatz bei zu viel Fett im Blut (Triglycerid-Spiegel)
07:00 - Mythos: 5 mal so viel Omega 6 wie Omega 3?
10:20 - Kurz und knapp
11:30 - Eure Ideen und Fragen!

Mehr Infos:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

Unsere Quellen:
https://cdn.dge-medienservice.de/medi...
https://smf.swisshealthweb.ch/de/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30019... - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31509...
https://www.bfr.bund.de/cm/343/fuer_d...
https://www.ema.europa.eu/en/document...
https://smf.swisshealthweb.ch/de/arti... Omega-3-Supplements können in hoher Dosis das Risiko für Herzrhythmusstörung erhöhen.
https://www.verbraucherzentrale.de/wi...

Autorenteam: Nasibah Sfar und Niels Nagel

Credit: Colourbox

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