죽을 때까지 요양원 안 가고 집에서 건강하게 살 수 있습니다 딱 5가지만 지키세요(약사가 알려주는 약 없이 장수하는 방법, 소식, 단식, 간헐적단식...)

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약 없이 장수하는 방법 알려드리겠습니다.

00:00 오늘의 주제
00:26 장수는...
00:52 소식과 단식
02:46 AMPK 영양소
03:09 식이조절
04:05 영양제(필요에 따라)
04:50 중강도 운동
05:36 충분한 수면

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